Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej opłaci) następnym produktem może być twaróg ja kupuję 250g za 2,35 a w 250g twarogu masz 44 g białka tak samo serki ziarniste masz za kilka groszy 200g w tym 22g białka tak samo tanio wychodzą jajka. więc wystarczy tylko chcieć i porozglądać się po sklepach a okaże się że przy dobrej diecie żaden gainer ani wpc ci nie będą potrzebne
mleko w proszku - hehehe , to nie ma nic wspolnego z bialkiem Odzywka bialkowa to alternatywa dla: tunczyk, ser bialy chudy, jajka itp Poszukaj na forum sobie niektorych rzeczy bo mi nie chce sie pisac postu na strone A4. ja tylko dopowiem: to ze woda schodzi to dobrze i normalne bo miesien zostaje wiec nie ma co zalowac wody! byloby nienormalne i [...]
W sklepie ze zdrowa żywnościa , w supermarketach ciezko jest je dostac bo maja jakies syfiaste te mleka.. Wiec mowicie ze mleko w proszu nie jest np dobrym rozwiazaniem do koktajlu : mleko 200ml pol szklanki jogurtu naturalnego lyzka miodu banan bialko od jajka no i mleko sojowe w proszku 2 lyzki Mowicie aby nie dodawac mleka ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o to, po prostu lubię, jak mam coś w proszku, wypije i jest spokój. Wiadomo, że coś co jest naturalne, da lepsze efekty. Ograniczę filet do ok 200 G dziennie, dorzucę 3 jajka, twarogu chociaż 100 g dziennie,. Dorzucę białko z reszty czyt. mleka, i innych bajerów, poza tym gainer i białko po 1 porcję dziennie, i do tego tłuszcze i węglowodany [...]
[...] brudne triki były by przydatne, ale to byłoby raczej rozwinięcie wachlarza "ciosów" a nie druzgocąca przewaga bo jak już pisałem, nawet jeśli to bardzo ciężko trafić w jajka tak żeby zabolało, już nie mówiąc o tym jeśli przciwnik byłby przygotowany na taką możliwość. Myślę ze się zgadzamy, ale już kończę off top :-). A na treningach piję [...]
!! łoooo kooorva naprawde - gainer, czyli mass xxl to "jedzenie w proszku", bialko, weglowodany, itp itd ja bym jeszcze w tym wieku nic z tego nie bral, za wczesnie, stanowczo a wiec - JEDZENIE, jedz sery, jajka, mieso pij mleko i bedziesz wielki
[...] wraz z potem tracisz wiele cennych pierwiastków i minerałów. Po treningu możesz pić mleko w proszku,ale czy nie lepiej zjeść normalny posiłek bogaty w białko-twarożek,jajka,kefir,serek? Mleko jak najbardziej:) jak mówi stare przysłowie"pij mleko,będziesz wielki". Co do glukozy to mozesz ją śmiało dostać nie tylko w aptece,ale [...]
[...] zawierać hormony, które też źle wpływają na rozwijającego się człowieka i jego układ hormonalny. Dlatego lepiej dostarczać białko po trochu z różnych produktów typu mięso, jajka, ryby, podroby, rośliny strączkowe, orzechy, kasze... Nabiał też, ale nie bardzo dużo. W dziale Junior jest zbiór linków, jak powinna wyglądać dieta i trening młodego [...]
[...] tylko jej, tylko w/w skladniki. Piszesz ze jestes studentem i brak wystarczajacych funduszy (mam podobna sytuacje) to mozesz zrezygnowac z bialka w proszku i zastosowac jajka, twarog na kolacje.. Tanszy zamiennik i lepszy. To samo z kurczakiem, wiadomo ze jest tani ale nie jedz tylko niego, inne rodzaje mies sa tak samo wartosciowe. Poza [...]
[...] )) (sam wiem jak było na początku) dobrze koledzy prawią, to jest jedzenie w proszku, gwarantuje Ci, że jeśli za pieniądze wydane na gainer kupisz kilkanaście torebek ryżu, jajka i pierś z kurczaka sam będziesz bardziej zadowolony w krótkim czasie ;) kupując gainer czy to z dodatkiem mono możesz sprawiać sam dla siebie wrażenie efektu, ale na [...]
efekty ?...hmm tak jak po jajkach... w zeszlym roku bylem na polagrze w poznaniu i bylo tam bialko jajeczne...no to sie spytalem dzie mozna kupic to. Kolo powiedzial ze w jego firmie i podobnych do jego...a ze rozprowadza po cukierniach to mozna sie spytac jakiegos ziomka cukiernika...ale kolo powiedzial ze te bialko niczym sie nie rozni od [...]
siemka. Ja polecam taki zestaw: 2 jablka (z bananem za bardzo mdle) 2 lyzki stolowe odtluszczonego mleka w proszku 3 lyzki stolowe kleiku ryzowego 2 bialka z jajka 1 lyzeczka zelatyny (rozmieszac w pol szklanki goracej wody i dolac) 0,5l mleka (najlepiej 0,5%) mysle ze idzie sie do tego przyzwyczaic, ale jak kazdy domowy przepis jest niedobry [...]
[...] najlepszą dietą dla ekto była by taka: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna + dodam od siebie Przed spaniem 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek /1raz na 2 dni Przed spaniem 2 surowe jajka / codziennie A na 2 śniadanie to jedynie mógłbym kupić bułkę z kurczakiem,sosem,sałatą,pomidorem,przyprawami z szkolnego sklepiku Co o tym uważasz?
Mam kilka pytan ... 1.Ziomale sprawdzili moja dietke i stwierdzili ze mam dodac bialka ... WKLEJ JA NAJLEPIEJ TU!BIALKO 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA JAK RADZILI ABY JESC WIECEJ TO BLAD. wiec , czy moge szamac odzywe bialkowa zamiast kilku jajek czy h.. wi co PO TO JEST ODZYWKA BIALKOWA ABY UZUPELNIAC BIALKO KTORGO BRAKUJE W DIECIE..JAJKA ORPCZ [...]
[...] to po co tyle białka w proszku, które może hamować łaknienie i myślę, że przy podaży 80 g hamuje, dorzuć owoce, zamiast suchego kurczaka jakies dobre, tłuściutkie mięsko, jajka. No dobra, napiszę choć miałam przemilczeć, dla mnie to jedzenie jest niesmaczne, dlatego nie możesz dopchać, owsianka, omlet i sucha kura z ryżem, a potem znowu [...]